Kategoriler
Alışveriş Sepetiniz

Chia Unu ( 150 gram )

Chia Unu ( 150 gram )
  • Stok Durumu: Stokta var
  • Marka: Erde Tarım
  • Ürün Kodu:: et98533
84,90TL
Vergiler Hariç: 84,90TL

Yeni araştırmalar, chia tohumlarının faydalarının sandığımızdan daha fazla olduğunu gösteriyor. Örneğin; tohumlar, cildin daha sağlıklı olmasına yardımcı olurken yaşlanmanın belirtilerini de azaltabiliyor. Bunun yanı sıra kalp ve sindirim sistemini destekler, daha güçlü kemik ve kasların inşa edilmesine yardımcı olur. Çok daha fazlasını da sağlayabilen tohumlar, diyabet tedavisinde bile kullanılabiliyor.

Tohumlar, yoğun lif içeren ve sağlıklı yağlara sahip olan yapısı nedeniyle vücudun insülin düzeylerini dengelemesine yardımcı olurken bağırsak hareketlerinin de düzenli hale gelmesini sağlıyor. Ek olarak bağırsaklardaki prebiyotiklerin büyümesine de katkıda bulunurken verdiği tokluk-dolgunluk hissi ile daha zor acıkmaya neden olur.

Chia, enerjinizin ve metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olur. Yayınlanan bir araştırma, tohumları tükettikten sonra 90 dakikalık bir spor etkinliğinde performansın enerji içecekleri tüketildiğindeki kadar yükseltebildiğini gösteriyor. Ayrıca çalışmalar, diyetinize chia tohumlarının eklenmesinin ardından, vücudun metabolizmasını etkileyen ve obezitenin bir bileşeni olan "karın yağı" dokusunu da azalttığını gösteriyor. 

İçerdiği kalsiyum sayesinde kemiklerin daha güçlü hale gelmesine yardımcı olan chia, sahip olduğu bor miktarı ile kemiklerin ve kasların sağlıklı büyümesini sağlar. Bitki temelli protein kaynakları arasında öne çıkan tohumlar, kas gelişimi ve oluşumda önemli bir besin kaynağı olarak da fayda sağlar. 

TARİFLER

 Sade ve Hafif Sevenlere Özel: Tok Tutan Chia Pudingi
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 su bardağı süt
  • Yarım paket vanilin

    Pudingi yapmak istediğimiz kalıba sütümüzü döküyoruz. Chia ve vanilini de ekleyip karıştırıyoruz. Beş dk da bir iki üç defa daha karıştırıp buzdolabında bekletiyoruz. Ne kadar bekletirsek o kadar yoğun bir puding elde ederiz Tüketmeden önce de üzerini istediğimiz meyve kuru yemişle süsleyeliim 

 Ekmek Hiç Bu Kadar Masum Olmadı: Chia Ekmeği

  • 4 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kasığı chia tohumu
  • 1 yemek kasığı sıvı yağ
  • 1 tatlı kasığı tuz
  • 1 paket instant maya
  • 2 su bardağı ılık su

  • Diyet ekmeklerimizi hadi birlikte yapalım :)
    Chia tohumunu bütün suyla birlikte karıştırıp 5 dk bekletelim. Chiamız jöle kıvamını aldıktan sonra içerisine un hariç bütün malzemeleri ekleyip karıştıralım. Kontrollü şekilde unumuzu da ekleyerek ele yapışmayan yumuşak bir hamur yoğurup mayalanmaya bırakalım. Mayalanan hamurdan bezeler koparıp ekmek şeklimizi verelim ve tepside de mayalanması için bekleyelim. Hamurumuz mayalandıktan sonra 200 derece önceden ısıtılmış fırında 30- 40 dakika kadar pişirip afiyetle yiyebiliriz


Yorumlar

Yorum Yapınız